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Eignet sich ideal zum Einstieg in die Idee von HARMONISCHERLEBEN und geschmeidig bewegen.
Besonderes Augenmerk wird auf das praktische Erfahren gelegt. Es wird ebenso erklärt warum Bewegungen so und nicht anders ausgeführt Stressreduktion bewirken und Leichtigkeit erzeugen. Das "Warum" ist oft sehr hilfreich das "wie" auszuführen.

Geh Variationen - Aufmerksamkeitsübungen wechseln sich mit FM-Bodenübungen, ausgewählten "Key-Moves", dazu passenden "Key-Kräftigungen" und "Key Messages" ab.
Um nachhaltiges Lernen und Erfahren zu gewährleisten kommt es zu einem oftmaligen Wechsel der 3 Ebenen (der Intellektuellen Ebene, der Körperebene und der Verhaltensebene).

Jeweils am Morgen oder am Abend besteht die Möglichkeit zur Mobilisation (unter Anleitung) und gemeinsamen Laufen.